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Je cours pour ma forme

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Je cours pour ma forme (JCPMF)
Généralités
Sport Athlétisme
Création 2008
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Organisateur(s) ASBL Sport & Santé ; Zatopek Magazine
Périodicité tout au long de l'année
Lieu(x) Drapeau de la Belgique Belgique, Drapeau de la France France, Drapeau du Luxembourg Luxembourg, Drapeau de la Suisse Suisse, Drapeau du Québec Québec
Participants 25820 en 2016
Site web officiel www.jecourspourmaforme.com/

Je cours pour ma forme est un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants.

Ce programme, créé en 2008 par l'ASBL Sport et Santé, et en collaboration avec le magazine de course à pied Zatopek, ambitionne d'apporter une aide et un cadre aux communes et aux groupements de personnes (sous quelque statut que ce soit) souhaitant proposer à leurs administrés, employés ou membres, des cours collectifs visant à bonifier leur forme physique via le jogging.

Les groupes "Je cours pour ma forme" sont présents dans 208 localités belges (évaluation fin 2016)[1] , réparties dans les 5 provinces wallonnes (Brabant wallon, Hainaut, Liège, Namur et Luxembourg), ainsi que dans la province du Brabant flamand et la Région de Bruxelles-Capitale.

Le nombre croissant de pratiquants fait que Je cours pour ma forme fait fréquemment l'objet de reportages dans les médias régionaux et nationaux[2],[3],[4],[5].

Origines

Les origines du nom

Né en 1994, "Je Cours Pour Ma Forme" est le nom d'un programme de promotion du sport dans les écoles créé par Patrick Dehaene, alors coordinateur du sport scolaire pour la Province du Hainaut. Celui-ci souhaitait promouvoir une activité physique impliquant simultanément plusieurs écoles en horaire intra-scolaire : le principe du concept était né. Aujourd’hui, plusieurs dizaines de milliers d'élèves prennent part avec leur enseignant d’éducation physique au format inter-scolaire de « Je Cours Pour Ma Forme », généralement organisé lors du mois d'octobre ! [6]

Les origines de l'initiative

En 2008, un an après le lancement du magazine de course à pied et santé « Zatopek », les co-fondateurs du magazine Gilles Goetghebuer et Jean-Paul Bruwier, par l’intermédiaire de l’association « Sport et Santé », mettent sur pied les programmes d’entrainement « Je Cours Pour Ma Forme » à destination des communes, des associations ou des entreprises. Roger Igo est la personne ressource qui a écrit les programmes de course à pied.

Nature du programme

Le programme est ouvert à toutes les personnes de plus de 10 ans désireuses d'améliorer leur forme physique via la découverte de la course à pied et en profitant d'un environnement propice à la pratique de celle-ci.

Visant comme objectifs premiers l'amélioration de la santé et l'ambiance conviviale, le programme se forme par cycle de 36 cours étalés sur 12 semaines, se terminant par un test mesuré en nombre de kilomètre parcouru, et non spécialement en terme de chrono. Selon les organisations, tous les cours sont encadrés par l'organisateur ou, dans le cas contraire, ce dernier assure un entraînement par semaine, et transmet un programme d'entraînement afin que les coureurs puissent poursuivre le programme à leur guise.

Au niveau graduel, 4 niveaux existent au sein du programme "Je cours pour ma forme", allant de 1 à 10km et +[7].

Depuis 2017, un programme « renforcement et équilibre » voit le jour. Ce programme est destiné à ceux qui veulent se préparer à mieux courir. Il dure 6 semaines et trouve sa place entre les sessions classiques de course d’automne et du printemps sur base d’une série d’exercices : équilibre, gainage, souplesse et dynamique. Tout est prévu pour développer son corps en harmonie et pour que les promesses de remise en forme se mesurent autant sur le plan physiologique que morphologique.

Evolution de la participation

Nombre de participants[8]

Année Participants
2008 1305
2009 2886
2010 3951
2011 6633
2012 9080
2013 13827
2014 20273
2015 23297
2016 25820

Proportion masculin/féminin

Hommes Femmes
22% 78%

Palmarès

Depuis 2015, des mérites sont attribués aux entités organisatrices qui se sont particulièrement distinguées au cours de l'année écoulée. [9].

2015

Province Commune Prix
Brabant wallon Incourt Prix du jury
Brabant wallon Mont-Saint-Guibert Prix du jury
Bruxelles-Capitale Uccle-MC Prix du jury
Hainaut Honnelles Prix du jury
Hainaut Quaregnon Prix du jury
Liège Berloz Prix du jury
Liège Flemalle Prix du jury
Liège Saint-Nicolas Prix du jury
Luxembourg Neufchâteau Prix du jury
Luxembourg Daverdisse Prix du jury
Namur Gembloux Prix du jury
Namur Vresse-sur-Semois Prix du jury
Namur Floreffe Prix du jury
Brabant wallon Ramillies Prix coup de coeur
Namur Bouge-SAJA Prix coup de coeur
Hainaut Mouscron- JC Luingne Prix et hommage à Pierrot

2016

Province Commune Prix
Hainaut Jamioulx Prix du jury
Hainaut Lessines Prix du jury
Hainaut Pecq Prix du jury
Hainaut Wanfercée-Baulet Prix du jury
Liège Theux Prix du jury
Liège Villers-le-Bouillet Prix du jury
Luxembourg Etalle Prix du jury
Luxembourg Florenville Prix du jury
Luxembourg Hotton Prix du jury
Luxembourg Libramont Prix du jury
Luxembourg Tenneville Prix du jury
Luxembourg Vaux-sur-Sûre Prix du jury
Namur Couvin Prix du jury
Namur Eghezee Prix du jury
Namur Fosses-la-Ville Prix du jury
Namur Namur Prix du jury
Hainaut Saint-Ghislain Hommage

Liens externes

Notes et références

  1. Je cours pour ma forme, « http://www.jecourspourmaforme.com/fr/jcpmf/trainingcity/map », sur Je cours pour ma forme (consulté le )
  2. lacapitale.be, « Les Bruxellois ont du talent: «Je cours pour ma forme» vous rend le jogging agréable », lacapitale,‎ (lire en ligne, consulté le )
  3. lameuse.be, « Je cours pour ma forme:un succès phénoménal », lameuse,‎ (lire en ligne, consulté le )
  4. « Vous voulez vous mettre au jogging? Des communes proposent un programme d’aide - Sudinfo-Joggings », sur joggings.blogs.sudinfo.be (consulté le )
  5. « Les trucs et astuces pour apprendre à courir », RTBF Sport,‎ (lire en ligne, consulté le )
  6. forme, « http://www.cndp-erpent.be/cours-forme11.htm », sur CDNP erpent (consulté le )
  7. Je cours pour ma forme, « Programme de mise en condition physique par la course à pied », sur Je cours pour ma forme (consulté le )
  8. « Zatopek Magazine », sur www.zatopekmagazine.com (consulté le )
  9. « Palmarès », sur dhnet.be (consulté le )

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